ビタミンCのサプリメント（Chikako-H）
外的なことでは、UVカットローションをしっかり塗っています。手足や首も。サプリメントではビタミンCをとっています。
子どもの肌が心配（bilberry・30代）
コメントにあったように、わたしよりも子どもの肌に害がないよう、気を付けています。肌に刺激の少ないのびのいいものを使っているのですが、子どもはどうしても面倒くさがってしまって、あまり喜ばないんですよね。でも、紫外線を取り巻く状況が劇的に変化していることはよくわかりますので、もう少し大きくなったら、子どもにもよく説明をして、防ぐ方法を身に付けてほしいですね。
今年から塗り直しもするように（hormiy）
以前は、朝強めの日焼け止めを塗って、そのまま一日を過ごしていたのですが、営業で午後の日差しの強い時間にずっと外に出ているため、帰宅すると「ああ焼けてる！」と思うことがたくさん。なので、昼にメイクの上から重ねるタイプの日焼け止めを重ね、対応するうちに、目に見えて効果がでてきました。まず5月は乗り切ったので、盛夏もこれで対応します。
暑苦しく見えるかもしれませんが……（miyabi・兵庫・未婚・28歳）
どうしても今年の秋を色白で迎えたいわたしは、早い時期から完全ガードに入っています。日焼け止めを塗った首には、さらに念押しのように薄手のストールやスカーフを巻いています。ただし、洗いにくいものを巻く時は汗をかいて、日焼け止めが溶けてきては嫌なので、塗り方を加減することを注意します。日の当たるところではできる限り長袖を着て、手には最近多く出ているUV手袋（しかも黒！）を着け、日傘は必携です。化粧の下地は当然UV下地で、サングラスを掛けます。ここまですると暑苦しく見えるかもしれませんが、直射日光が当たらず、見た目ほど暑さを感じないのですよ。
機能的な日傘（神戸のキム・既婚・40代）
30代で無防備過ぎたことを後悔しています。今は夏でもほとんど長袖とパンツです。家にいる時はタンクトップを着ていても、屋外に出るときはUVカット効果のある繊維のものを着ます。朝、顔と首、手にも日焼け止めをつけます。今は毎日つけているので、UV化粧品の肌への影響が心配です。帽子より日傘を使うほうが好きで、去年外側にアルミを張ったような日傘を購入しましたが、機能的過ぎておしゃれ度がいまいち。周りの人もまぶしいそうです。
なるべく露出しないように（buko）
紫外線アレルギーのため、日焼け止めと日傘は欠かせません。特にこれからの時期は、夏の暑い時期でも黒もしくは濃い色のカーディガンを羽織ってなるべく皮膚を露出しないように心掛けています。
麻のベージュの手袋（れじ子）
意外に焼けてしまう手の甲。手は整形ができないので、シミができてからは手遅れだと祖母から聞き、実践しているのが手袋着用です。最近は麻の素材のベージュ色の手袋を毎日活用しています。
サングラスの普及に期待（にーん・東京・未婚・32歳）
すごく焼けやすいので、日焼け止めはいつも塗っています。いつも気を抜いてしまうのは足の指です。サンダルから出ている部分だけ焼けてしまいます。今年はスプレー式の日焼け止めを玄関近くに置き、忘れないようにスプレーしています。それと、目が紫外線に弱いので、サングラスもするようにしています。日本人はサングラスをしている人が少なく、恥ずかしいという声も聞きますが、以前に比べて、めちゃくちゃおしゃれになっているので、どんどんサングラスを掛けてほしいなと思っています。
指輪のあとが気になってしまうので（りゅっぴー・宮城・既婚・36歳）
朝はまず、洗濯物を干すためにベランダに出たり、ゴミ出しをすることから始まるため、起きたらすぐに顔を洗って日焼け止めを塗り、UVカットのファンデーションを塗ります。だから顔は大丈夫なのですが、問題は手。毎年この時期には指輪のあとが白くなっています。今年は手にも注意してみようと思います。今年はサングラスを購入しました。白内障の加速原因になることですし、目にも紫外線が当たらないようにするためです。
肌の白い人がうらやましい反面（TSUNAMI1969・名古屋・34歳）
日焼け止め化粧下地、日焼け止め、帽子、日傘と一通り持っているし、使っていますが、ここでみなさんの投稿を読んでみると、わたしなんていたって無頓着なほうです。車を運転するようになって、片側だけ焼けてしまうのがみっともないな、と思いつつ、手袋するのも大げさに見えてしまって。でも、運転中まぶしいのは苦手なので、サングラスは必需品です。もともとあまり日に焼けないほうなので、若いころにかなり油断していたんですが、本当に透き通るような肌の白さを保っている人を見ると、「うらやましいな」と思う反面、「あそこまでやらなくても、もう少し自然体でいいんじゃないの」と矛盾した気持ちになります。
食べ物に関しては、ほとんど好き嫌いはないと思っているので、特に紫外線予防のために何か特別な物を食べたり、食べなかったりということはしていません。どんなことをすればいいのか、教えてください。
ちょっとした外出に「しまった」（サコチャンアイチャン・大阪・38歳）
外に出かけるときは必ず長袖、サンバイザー、サングラスです。顔と手、腕、首には日焼け止めを塗っています。日傘は以前使っていましたが、最近ウォーキングを始めたため、さっそうと歩きたいし、邪魔なのでやめました。どうしても怠ってしまうのが洗濯物を取り込んだり、花の水やりの時などちょっとならと思って外に出たときです。人に出会って立ち話になったりしてしまい、後で「しまった」となることがあります。
食事でシミ・ソバカス対策（空色・宮城・既婚・30歳）
1年中、UVカットの化粧品を使っています。外出の際は帽子をかぶる程度ですが、日よけというよりおしゃれ感覚に近いかもしれません。日傘や手袋は、ちょっと抵抗感がありますね。あまり徹底しすぎて神経質になるのが嫌だし、面倒。帰宅後、ほてった肌をホワイトニングのお手入れや、食事でシミ・ソバカスに効果のあるものを摂取するよう心掛けています。
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