忙しくても……（あけどん）
週に2日、休みの日には必ずしっかりジムのプールで泳ぎます。出勤前にもタイミングが合えば、朝の7時から泳いで体調を整えてます。職場では、コンピュータにかじりつくような状態で仕事をしてますから、精神衛生を良好に保つためにはプールは欠かせません。神経だけが疲れた状態では、健やかな睡眠も摂る事ができません。カラダも同程度疲れていれば安定した眠りが保てます。
やっぱり身体が資本（いつこ・北部九州・既婚・40代）
身体は週2回のバレエで鍛えています。始めたばかりの頃は、1時間でもヘトヘトだったのが、今では1時間半なんとかできるようになりました。必然的に毎日、5分か10分のストレッチもするようになり、ずいぶん柔軟性が出てきました。年齢的に無理も利かなくなってくるので、目標は明るい更年期。80歳になっても元気で柔軟体操をしていたいですね。
やだなーっと思いながら（ココナッツ）
続けないと、罪悪感が生まれるのはなぜ？わたしはジョギングをしています。目的はシェイプアップ。ストレスをかけないために、時間限定でスピードは関係なし。でも、たとえひとりでも追い込まれるんですね。ただただ、時間の終了と終わったときの爽快感を目指して……。
まさに楽しくて苦しい（SAKUSHA・大阪在住・未婚・40歳）
わたしがしているスポーツはマラソン。楽しい事は、レースを完走した時の充実感と、その後の仲間との食事。苦しい事は、夏の炎天下のトレーニングが一番辛い。
空手！（ちびプリ）
空手をやってます。頭が空っぽになるし、汗をかくし、体と心の健康に良いと思います。
水の中は気持ちイイ！（monmon・東京都・36歳）
春の人間ドックで太りすぎ！ と宣告されたワタシは、ご多分に漏れず体が重く、陸上での運動が苦手です。しかも怠け者なので、自主的にやるエクササイズは全滅。そんなわたしでも続いているのがアクアビクスです。気になる下半身は水の中に隠れてしまうし、汗をたくさんかいてもプールの中だとむしろ爽やか。先生の掛け声と音楽に合わせて、一時間継続して有酸素運動を続けられるので、怠け者のわたしにはこれしかない！ という感じです。
卓球命かも……（のりえ・広島・未婚）
23歳でもまだ学生なので、卓球部に入ってます。いまいちマイナーですが、けっこう面白いです。運動神経が良くなくても、技とタイミングを磨けば白熱した試合が楽しめます。みなさんも脱・温泉卓球しませんか？
がんばらないスポーツはない？（Maja）
ダイエットとストレス解消のために、スポーツクラブにしばらく通っていましたが、だんだんひざや腰が痛くなってきて、スポーツがストレスになってきました。ついがんばり過ぎていたようです。鍛えると筋肉はつきますが、運動音痴のわたしは疲れがたまってしまいました。がんばらないスポーツはないでしょうか？
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