イー・ウーマン石井苗子ストレスと上手に付き合っていますか?

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会議番号:2718

ストレスと上手に付き合っていますか?

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【開催期間】
2009年05月11日より
2009年05月15日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

石井苗子　保健学博士・ヘルスケアカウンセラー・女優

皆さん、こんにちは。今回、「働く人の円卓会議」では約5年ぶりに議長を務めます石井苗子です。現在、都内�……

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1日目の円卓会議の議論は...

皆さん、こんにちは。今回、「働く人の円卓会議」では約5年ぶりに議長を務めます石井苗子です。現在、都内にある病院の心療内科でヘルスケアカウンセラーの研修をしております。母の日を挟んだ今週の私の円卓会議のテーマは「ストレスと上手に付き合っていますか？」です。

今私は、都内の心療内科でヘルスケアカウンセラーとして研究生をやらせていただいています。まったくのボランティア活動ですが、大変勉強になっています。診察を受けにいらっしゃる方のほとんどは、大きく2種類に分けられます。病気治療中の方と、どこも悪くないのに倦怠感から、仕事も家事も趣味もやる気が起こらない方です。

どちらもストレスフルではありますが、心療内科ではストレスという言葉を注意して使っています。「誰にでも共通したストレスというものが最初からあるのだから、それに耐える訓練をしなさい」ではなくて、自分のストレスがどこにあるのかを探し当てましょうという意味でストレスコントロールという言葉を使います。

ストレスはふたりとして同じように感じるものはありません。仕事のストレスを例にとっても、仕事の何がストレスなのかを探し出してそれをコントロールしていく方法を見つけなければなりません。年齢とともに無理のない生活の流れを作っていく。これがストレスとの上手な付き合いかたで、医師の言ったことや薬だけを飲んでいるのでは解決になりません。

まずは自分と向き合うことです。今週は母の日がありますが、本来ならねぎらってもらう立場のはずの母親が、仕事の調整や家事と趣味との調整、はては夫との関係などで悩んだりするうちにすべてのライフワークに全力投球、という状況になっている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

「寝られないこと」「頭痛がとまらないこと」「身体中が筋肉痛みたいに痛くてだるいこと」などなど、今回の円卓会議で、皆さんにまず伺いたいことは「今一番お辛いと感じていることは何ですか？」です。

石井苗子
保健学博士・ヘルスケアカウンセラー・女優


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