腹筋300回が日課です

佐々木

最後に、お忙しい毎日での健康管理について、教えてくださいますか。

鳥越

第一に、食事。魚と野菜を中心に食べて、一日に缶ビール1本ぐらいは飲む。食べ過ぎないことですね。そして第ニに、よく睡眠を取ること。

佐々木

でも朝の番組ですし早起きなさってるんですよね。何時ごろお休みになられますか？

鳥越

夜9時半から10時くらいには寝て、普通は朝4時半に起きます。テレビ朝日の迎えの車が6時に来るんです。朝の1時間半なんて、あっという間ですよね。まだ朝刊が来ない時間帯なので、前日の新聞を読んでるんですが。あと、健康管理に腹筋とかダンベルをやりますね。腹筋は腰痛防止のために数百回。

佐々木

数百回!?

鳥越

1セット100回やりますから、それを3回、トータル300回ですね。朝起きてからベッドの上でね。

佐々木

朝、ベッドの上で300回!?　すみません、それはどんなふうに？

鳥越

みんなが考えているスポーツアスリートのようなハードな腹筋をやる必要はないんですよ。ベッドの上ですからね、腰に負担がかからないように脚を曲げてね、背中を20〜30センチ上げる程度です。

佐々木

じゃ30分くらい？