ハリのある美しい首筋から胸元

これから夏にかけて、女性の服装は肌を見せるデザインのものが多くなります。特に目立つのが首から胸元のラインですよね。今日は、首に注目です。

先ず、鏡で首をよく見てください。うっすらと3本のミゾが刻まれています。これは三道と呼ばれ、生まれたときから存在し、首を動かす時に必要なものです。このミゾが目立つようになってきたら､首の筋力が衰えてきたサインです。もともと首の皮膚はとても薄く皮脂も少ないので、乾燥しやすくシワやタルミが出来やすい部分ですから、普段のケアや首を支えている筋肉を鍛える必要があるのです。皆さんの気になることを見てみましょう。

KOZUEさんのコメントにある、姿勢も気をつけることが大事ということ、その通りです。首の前面でいえば、うつむきがちな姿勢でいると首が前に落ち、シワになりやすいです。見えない首の後ろ側は紫外線の影響を受けやすく、脂肪もつきやすいので、背中が丸くなり年齢を感じさせてしまいます。後姿もチェックです。気になるコメントがありました。フェイスニングがシワの原因？　という記事についてですが、実際にどんな内容なのか解りませんが、フェイスニングは、シワを深く刻み込まないようにする表情筋のトレーニング法です。正しい動かし方で行うことで、さまざまなプラス効果を引きだすものです。ちょっと本論からずれちゃいましたが、不安を感じないで下さい。

それから、なんといってもこれから肌にとっては大敵、紫外線の対策を､怠り無く。日焼け止めなどを上手に使うことと、表情筋を動かし、新陳代謝を活発にすることで、メラニン色素を沈着させないようにすることがポイントです。

フェイスラインから胸元にかけての美しさを保つための注意点を紹介しましたが、それに加えて、心や気持ちの持ち方も大切な要素だということもお伝えしたいのです。月の猫さん、mkawakamiさん､梶本さん，rogkoさん、｢こうなりたい｣という意識を持つことは、大きな力です。日頃の目的意識がきっと素敵な魅力につながると思います。

最後に、今日のワンポイント、顎から首にかけて引き締めるに二腹筋のトレーニングです。(1)姿勢を正し､5秒かけて顔を天井に向けていく。(2)そのままの状態で､口を縦に1、2のタイミングで開け、次に開けた口を1、2と横にひいて（大きくイーという感じ）5秒間キープします。(3)1、2で口を閉じ､顔をゆっくりもとに戻します。顎先から耳元にかけて筋肉が伸びるように感じられるはずです。これを3回です。リラックスして行ってみてください。