イー・ウーマン菅家ゆかりさん顔トレーニング、もう始めてますか？

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会議番号:2241

顔トレーニング、もう始めてますか？

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【開催期間】
2007年08月27日より
2007年08月31日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

菅家ゆかり　フリーアナウンサー、表情アドバイザー

今回のテーマ「顔のトレーニング、もう始めてますか？」に対する皆さんからの投稿を見ると、一日目は約70%�……

議長コメントを全文読む

1日目までに届いている投稿から...

顔はかわる!! (sorakuma・奈良・パートナー有・29歳)

顔は変ります!!　整形をしなくてもそうです。仕事をかわり、人前に出る仕事になって1年、写真をとっても感じるし（今となっては）、友人にもいわれます。ニコニコしているうちに、また見られるうちにかわるんだなあ……と思います。いま　ゲームで顔トレーニングありますよね。効果があると信じて取り組み中です。

食育のためにも必要 (すざく・東京・パートナー有・50歳)

顔の表情をいきいきさせるトレーニングは、食事を美味しく味わうことにもつながると思っています。唾液がしっかり出るようになるし、噛む力も増強するはず。でも顔を鍛えるのは、なかなか継続できません。どうして？　それは痛いでもかゆいでもなく、自覚症状がないからです。重要性は認識してるつもりなんだけど。

必要性は感じているけれど…… (crossfaceofjado525・神奈川・パートナー有・32歳)

まだ実行できていません。先日撮った写真を見て愕然！　明らかに下がっている……。とりあえず顔の上をコロコロ転がすローラーを買ってみたものの、数日では変化もありません。最近テレビやネットなどでも顔のトレーニングやマッサージは注目されていますよね。間違った方法で行ってしまって逆効果にならないよう、きちんと習った上で実行したいものです。

つい、気軽にサロンへ…… (kimirie・兵庫・パートナー無・37歳)

自分で、じっくり観察し、チェックし、トレーニングする、持続できれば、すばらしいと、分かっていても、どうしても、顔も体も、他人任せ！気持ちよくなるために、サロンには通えても、自分で、努力して、鍛えることは、中々出来ません。1つには、努力家じゃないせいもありますが、それより大きな原因は、自分にちゃんとした知識がないから、適当に本を見ながらしてみても、これで本当に大丈夫?!　と思って、結局、成果が出るまでに止めてしまうから、次からも始められないんだと思います。

鏡から逃げないようにしよう (いんこいんこ・大阪・パートナー有・44歳)

自分の顔がどうしても好きになれず（笑）、無意識のうちに鏡やガラスなど、わが姿の映るものから避けている私。でもこれでは自分の欠点を見つめないから、余計悪くなる悪循環ですね。娘からも「鏡を見なくなるのはオバサン」と呆れられてますが、まずは鏡から逃げないことから始めないといけないですね。

2日目の円卓会議の議論は...

「普段の生活でできる顔トレーニング」

今回のテーマ「顔のトレーニング、もう始めてますか？」に対する皆さんからの投稿を見ると、一日目は約70%がNOという結果で、フェイスニングを教える立場としてはちょっと残念な数字ですが、みなさんの投稿には肯定的な内容がかなり多く、チョットほっとしています。ありがとうございました。

トレーニングを持続すれば、すばらしいと分かっていても、自分で努力して鍛えることは、なかなかできないというkimirieさんの投稿に代表されるように、効果は知っていても、自分ひとりでは正確に動かせるか知識もないし、成果が出る前に続かなくて止めてしまうという人が多いようですね。たしかにトレーニングを実施して直ぐに見た目の結果が出るものではありませんが、トレーニングした後の感覚は違うんですよ。

例を挙げると、目の周辺の筋肉を動かすと疲れも取れ、すっきりします。頬の筋肉を使えば血行が良くなって、顔に赤みがさして健康的な顔色になれます。首や肩が張って重い場合、背中や首の筋肉をゆっくりストレッチすると、コリが軽減されて気持がいいんです。どの運動も皮膚の内部にある筋肉を動かすことで血行が良くなり、さまざまな悩みの解消につながります。

すざくさんが指摘されているように、“噛むこと”も、効果的な顔のトレーニングなんです。もちろんしっかり噛むことは、食事をおいしく食べるための基本ですが、顎や頬、こめかみを引き締めて、たるみを解消することにも貢献しています。

痛くも痒くもない自覚症状がないから、継続できないということですが、毎日しっかり噛んで食事をすることが誰でも出来る顔のトレーニングになっています。耳の下側や、こめかみ付近が固くなる位にしっかり噛むことで、フェイスラインをすっきりとする運動になります。

まずは、日常生活で簡単にできるトレーニングから取り入れてみてください。チョットづつでも継続することで、顔は変わります。表情を意識して少し大きくしてみる。笑顔が明るくなる、印象がよくなる。Sorakumaさんの日頃の心がけが、大きな成果に繋がります。

いんこいんこさん、鏡から逃げないで、自分の顔と変化を見逃さないようにしてください。娘さんの忠告は貴重です。欠点や改善点を知ることは、トレーニングのよい目標になります。最初は、毎日たくさん笑顔を見せてください。頬や口元の筋肉の運動になります。

明日は、少し具体的なことをお聞きしたいと思います。YESに方は、トレーニングを始めたきっかけについて。NOの方は、どんな顔トレーニングに関心があるか、顔や表情で気になることについて投稿をお願いします。

菅家ゆかり
フリーアナウンサー、表情アドバイザー


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