パワーウォーキングは、どうでしょう

増田

佐々木さんのようにお忙しいと、やはり歩くのがいいのかな、と。歩くことから始められたらいかがでしょう。

佐々木

歩くのも、きちんと歩く、ウォーキングの姿勢がありますものね。

増田

そうですね。歩く時に、歩幅をちょっと広く保って、背筋を伸ばして、リズミカルにちょっと早歩きぐらいがいいと思います。

今、速歩きを、パワーウォーキングって言うんですけど、普通にジョギングをゆっくりするよりも、パワーウォーキングの方が消費エネルギーが多いんですって。

佐々木

お尻もキュッとしてくる可能性がありますよね。

増田

そうですね。筋肉を動かしますからね。

佐々木

歩くのがいい。子どもともできそうでいいですね。子どもと一緒にできるスポーツが少ないんです。

増田

なるほど。子どもと一緒というのは、子どもにとってもいいですね。

子ども達の体力を向上させようという話し合いの時にも、最近は親子でスポーツを、という意見が多くなってきました。一緒に山登りをするとか親子でマラソンに参加するとか。

日常生活では、仕事で頑張っているお母さんの姿は見られないので、お母さんの汗をかく姿や、ハアハア息をしている姿を見られることはステキ！　歩くっていうのは、子どもはどうでしょうね。

佐々木

夏に、北海道の旭岳を、小学1年生の子どもと2人で歩いたんですけど。

増田

すごい。健脚ですね。

佐々木

彼の方が速くて（笑）。「お母さん、何やってるの」って前の方から叫ばれながら、やっとついていったような感じでした。一緒に歩くっていうのも、確かにちょっと練習してからじゃないと、子どもの方が速いでしょうね。

増田

いいですね、一緒に山を歩くって。

佐々木

そうですね。でも、しょっちゅうはできないですね。