大成功！（のり子・神奈川・既婚・35歳）
年末年始の付き合いで、重くなった体を元に戻すため、1月の中旬に週末断食を実行しました。1.5kgの減量に成功し、調子のいいときの体重に戻りました。それから2ヵ月が過ぎ、少し体重は戻ったりすることはありますが、それ以降、考えて食べるようになりました。食べる時間、食べるものに注意し、適正だなと思う体重が維持できるよう、努めることができました。
インフルエンザ断食？（くまりん・東京・36歳）
先月、インフルエンザ断食をしました。3日間くらい、3度の食事はヨーグルト1つだけ（あまりの高熱で、それしか食べられなかった）。その頃、小さな子宮筋腫があって、腰痛、腹痛に悩んでいたのですが、今月はなぜか何ごともなく、婦人科で内診してもらったら、先生に「ないよ」と言われてしまい、喜んでいいのか、悩んでいいのか困ってます。たしかに、インフルエンザの前まではあったはずなのに……。
体調の再確認（Riepin・東京・未婚・32歳）
週末断食をしたことがあります（ご紹介されている方法とは、少し違っていましたが……）。断食中に、とてもお通じがよくなりました。そして、復食のとき、味覚が敏感になったり、食べ始めると汗がうっすらと出たりしました。日常的に無視しがちな「空腹感」や、体のリズムが再確認できた気がします。ダイエット効果としては、一時的には減りますが、そのあとの食事にも気をつけないと、意味がないと思います。でも、体調の再確認の意味では、よい方法だと思っています。
プチ断飲（AKE・東京・未婚・39歳）
21歳の頃、健康補助食品を使って、仕事をしながら一週間の断食ダイエットを実行。専門家の指導があったので、不安もリバウンドもなし。数年間は理想体重でしたが、自己管理不足で多少の戻りはありました。でも、体も気分もすっきりしました。今は、体調が良くないときなど、プチ断飲と称して3日から7日間、アルコール類を断つことを実行。体調、気分ともにリフレッシュできます。
拒食症の経験から（petite）
以前、ひどい拒食症に苦しんだことがあります。最初は、ちょっとおやつを我慢する程度から始めたのですが、食を絶ち、空腹に耐える、ということの爽快感から、次第に食事の量を減らし、みるみる痩せていきました。もう体はボロボロなのに、それでもお腹が一杯である状態が、ひどく汚れているような気がして、とりつかれたように、食べることを拒み続けていました。あのころは何に対してもイライラしていました。そんな経験からか、もう、断食はたくさん。ほどほどに食べて、満たされた気持ちでいるほうが、よっぽど幸せだと思います。
やってはみたけれど……（るびー）
忘年会、新年会太りを解消しようと、1月に挑戦しました。1日だけ断食（野菜ジュースとお水だけ）し、翌日はお粥で回復食。結果は1.5kgほど減量できましたが、今ではもう元通り。どうしても痩せたい日に向けて試すならいいけど、持続は無理かも？
体内が浄化されるような感じ（emiemi）
節食を続けて約1年が経ちました。食べる量を減らしただけですが、77kgから51kgまで体重が落ちました。太っていた頃は、体がむくみ、気分もいつもどんよりとしていましたが、今は体が軽くなり、体の中がきれいになったような気がします。食べ物の好みもすっかり変わり、脂っこいものが好きだったのが、今はすっかり和食党です。あと3kg減を目指していますが、目標を達成したとしても、節食は続けていこうと思っています。甘いもの、脂っこいものは、食べたい時に食べることが、ダイエットを長続きさせる秘訣。一時的な断食で少しやせたとしても、それを維持していくことが大事ですよね。
どう持続していくか（きなり）
3ヵ月かけて、10キロ痩せたことがあります。でも、4キロ戻りました。身体って、一時的に痩せたり、きれいになることは、けっこう簡単にできるんです。でも、それをどう持続して、楽しんでいくかが、一番難しいんです。断食できれいになるという体験は、いいと思います。でも、それをどう持続していくかという発想がなければ、絵に描いた餅です。
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週末断食、試してみたい？
