イー・ウーマン菅家ゆかりさん職場で、あなたの表情よくなってきた？

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今週のテーマ

会議番号:1946

職場で、あなたの表情よくなってきた？

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【開催期間】
2006年07月24日より
2006年07月28日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

菅家ゆかり　フリーアナウンサー、表情アドバイザー

みなさんの投稿を読んでみると、表情の大切さを実感されていて、意識が高いことがわかります。意識すると表……

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2日目までに届いている投稿から...

	緊張と弛緩 (junno・神奈川・パートナー有・36歳)
パソコンで作業していると顔がこわばって能面のようになりがちです。そのため、パソコンの横に鏡を置いて、まずいな、と思ったら顔の各パーツを顔面の中心に集めるように思いっきりしかめっつらをしてから、一気に緩めます。いい具合に顔の緊張がほぐれて自然な表情が作れます。

気持ちが表情に表れる (まやれい・兵庫・パートナー有・31歳)

講師活動を始め、最初は、「明るく楽しく」ということを心掛けていたつもりなのに、緊張と使命感が勝ってしまい、表情もこわばり、「誠実で真剣」と受講者から受け止められました。徐々に、私自身も楽しいと思えるようになり、表情がリラックスして、自然な笑顔が出るようになると、「楽しかった」と言ってくださるようになり、表情の違いで相手の受け止め方もこんなに違うものなのか、とびっくりしたことがあります。

忙しい時ほど (goma0906・愛知・パートナー有・29歳)

仕事が立て込んでいたり、納期がせまっているとつい眉間のしわを寄せ厳しい表情になってしまいます。忙しいから仕方ないと思っていたのですが、ある時、鏡で自分の顔を見て愕然。ピリピリ＆どんよりした空気に包まれているようで、これはよくないと一念発起。忙しい時ほど表情に気をつけるように。周りの人の対応も少し変わってきたように思います。まだまだですが、これからも意識しつづけたいと思っています。

良くせざるを得なくなりました (TINYBELL・神奈川・パートナー有・31歳)

6月に人事異動で合計8年いた財務から人事に異動になりました。担当は研修と派遣スタッフの管理、と、裏方で人事の中では社員とのふれあいは少ないかと思いきや、意外にも社内外の人と話す機会に恵まれました。そのため、いつ話しかけられても笑顔で返せるよう心掛けているせいか、営業スマイルが作った笑顔ではなく、本物の笑顔になりつつあると感じています。先日、保育士さんに顔が小さくなったといわれ、びっくり！

	恐れられているかも (Struppi・海外・パートナー有・34歳)
仕事の多忙期とそうでないときで、顔の表情もくるくる変わります。忙しいときは般若のような顔でオフィス内を駆け回るので、当然、声をかけてくれる同僚はいません……いけませんね、これでは。

3日目の円卓会議の議論は...

「表情が変わるとき、表情筋が活躍します」

みなさんの投稿を読んでみると、表情の大切さを実感されていて、意識が高いことがわかります。意識すると表情が大きく動かせるようになりますから、相手の人にも気持ちが伝わりやすくなります。プラスの変化が起こり始めると、さらに良い効果が出てきます。そんな実践例の投稿から紹介しますね。

兵庫のまやれいさん、「最初は緊張と使命感が勝っていて、表情もこわばっていたけど、徐々に楽しいと思えるようになった。するとリラックスして自然な笑顔が出るようになり、相手からも楽しかったと言われた」愛知のgoma0906さんは、「仕事が立て込むと険しい表情になってしまうので、忙しいときほど表情に気を付けたら、周囲の人の対応が変わってきた」……このように周囲から好印象を引き出せると、自信もつき、ますます表情も豊かになり、スムーズに笑顔も浮かぶのです。

こうなると表情上級者にグーンと近づきます。そこで、次に注目して欲しいのは “表情筋のトレーニング”です。トレーニングと言っても、面倒だとか難しく考えないでくださいね。以前もご紹介したのですが、表情は表情筋を動かすことでつくられています。普段でも顔の筋肉を使っているのですが、本来の能力からすると20～30％しか動かしていないと言われています。そこで、少し大きく、表情筋の働きを考えて動かすとより効果が引き出せるのです。

神奈川のjunnoさんが実践している「顔の各パーツを中心に集めて縮める、それから一気に緩める。すると顔の緊張がほぐれて自然な表情が作れる」、神奈川のTINYBELLさんは、「いつ話しかけられても笑顔で返せるように心がけていたら、顔が小さくなったといわれた」……日常の生活でトレーニングができているんですね。私が指導するフェイスニングでは、表情筋の働きを考え、負担を掛けずに、大きく動かす鍛錬法を行います。トレーニングすると、自分の筋肉を思うように動かせるので、余計な力みがなくなり、リラックスできることも大きな効果です。

筋肉は使えば使うほど、柔軟になるといわれますから、こわばりも解消できて、柔らかく無理のない表情が身に付きます。忙しいときに般若のような顔になってしまうというStruppiさんも、表情筋をたくさん動かしてみると変わると思います。

日常生活では、周囲の人の表情も気になるものです。そこで今日はみなさんの印象に残っている、相手の表情やシーンついても投稿をお願いします。

菅家ゆかり
フリーアナウンサー、表情アドバイザー


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